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Jeudi, 19 Novembre 2009 11:57

Boxez dans l'axe à VMax

BOXEZ DANS L’AXE A VMAX A) La vitesse : un don du cielLes qualités de vitesse d’action et de réaction sont innées. Certains naissent donc avec des aptitudes importantes en vitesse, quand d’autres s’escriment à gagner un peu, de ce que certains ont déjà, d’emblée, à la naissance... Pourtant, je tiens à rassurer tous ceux qui pensent être…

Jeudi, 19 Novembre 2009 11:50

Le temps des tournois

LE TEMPS DES TOURNOIS Une des difficultés en boxe réside dans l ‘incompatibilité pour un être humain normal de produire ensemble un volume et une intensité importantes d'actions de frappe, sur une durée d’opposition longue. Frapper et bouger de manière aussi répétée et pendant si longtemps (de 3 X 1mn30 pour les jeunes novices à 10 X 2mn…

Jeudi, 19 Novembre 2009 11:33

Une frappe efficace

Une frappe efficace Les qualités de frappe sont quasiment innées. On le sait. Les hommes naissent avec un pourcentage de fibres rapides, mixtes et lentes qu’il est difficilement possible de modifier. Les études montrent invariablement qu’il est plus aisé pour quelqu’un de rapide de devenir endurant, mais que la transformation inverse tient plus du miracle que du possible. On…

Jeudi, 19 Novembre 2009 11:24

Eclairages terminologiques

ECLAIRAGES TERMINOLOGIQUES Du bord du ring ou lors de l’apprentissage des boxes, un lexique très particulier est usité. Afin de bien comprendre ce dont il s’agit, il est important de clarifier les notions fondamentales transversales à toutes les boxes. Pourtant, certains ouvrages de vulgarisation, voire certaines formations restent encore approximatifs, voire erronés dans l’exposé qu’ils font de la…

Jeudi, 19 Novembre 2009 10:54

La garde : décoder et choisir

LA GARDE : DECODER ET CHOISIR... Il faut noter, que de nos jours, il n'est pas forcément intéressant d'imposer une posture de défense (la garde) d'emblée à un débutant, en référence à une orthodoxie classique. Monter les mains n'est pas forcément la chose la plus importante à l'instant « T », lorsque l'on possède un coup d'œil et une mobilité…

Samedi, 14 Novembre 2009 11:22

Le cadrage

LE CADRAGE DEVENIR UN AS DU CADRAGE : Toutes les boxes se déroulent dans un espace carré et clôt, délimité par trois ou quatre rangées de cordes, voire un filet, ou une grille pour certaines formes de combat libre. Le ring présente une surface variable de 20 à 36m2, à la fois dérisoire et immense, sur laquelle les deux…

Samedi, 14 Novembre 2009 11:16

L'angle

L'ANGLE Dès que le boxeur maîtrise ces deux thèmes (le couloir et la chasse), on peut alors développer la situation de "l’angle". En effet, les préalable des déplacements étant acquis, on passe alors à la finalisation (possible) du cadrage. Ici, le cadré est placé dans un coin du ring, et le cadreur doit le maintenir le plus longtemps possible…

Mercredi, 20 Mai 2009 07:06

La progression des ceintures en Jiujitsu, règles brésiliennes

Progression des ceintures en Jiujitsu (règles brésiliennes) 1. Ceinture blanche À ce niveau, vous payez votre dû. En d'autres mots, vous passerez la plupart du temps sur le dos. Vous allez également finir par être celui qui abandonne le plus. Gardez confiance; personne n'est né expert. Pendant la période ceinture blanche, vous apprendrez les fondements essentiels. Si vous apprenez bien…