LE TRAVAIL AEROBIE   Utilisez l’oxygène au maximum !Depuis très longtemps, les athlètes des disciplines d’endurance et de résistance rentrent progressivement dans la saison sportive par ce que l’on appelle un « entraînement foncier » Les différentes boxes n’y font pas exception, et

ECLAIRAGES TERMINOLOGIQUES     Du bord du ring ou lors de l’apprentissage des boxes, un lexique très particulier est usité. Afin de bien comprendre ce dont il s’agit, il est important de clarifier les notions fondamentales transversales à toutes les boxes. Pourtant, certains ouvrages de vul

Une frappe efficace    Les qualités de frappe sont quasiment innées. On le sait. Les hommes naissent avec un pourcentage de fibres rapides, mixtes et lentes qu’il est difficilement possible de modifier. Les études montrent invariablement qu’il est plus aisé pour quelqu’un de rapide de de

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LE TEMPS DES TOURNOIS     Une des difficultés en boxe réside dans l ‘incompatibilité pour un être humain normal de produire ensemble un volume et une intensité importantes d'actions de frappe, sur une durée d’opposition longue. Frapper et bouger de manière aussi répétée et pendant

BOXEZ DANS L’AXE A VMAX     A) La vitesse : un don du cielLes qualités de vitesse d’action et de réaction sont innées. Certains naissent donc avec des aptitudes importantes en vitesse, quand d’autres s’escriment à gagner un peu, de ce que certains ont déjà, d’emblée, à la naissan

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LA CORDE ? OUI, MAIS SANS PERDRE LE FIL DE L’ECHAUFFEMENT ! LA CORDE (2EME PARTIE)   Je pense que la corde n’est pas le moyen optimal afin de s’échauffer avant de combattre, ou même de suivre un cours. Il est impératif de commencer par des exercices plus légers, puis de monter en intensit